2023년에 구입할 최고의 요가 블록

스트레칭은 훈련 루틴에서 종종 무시되는 부분이지만 더 나은 철인 3종 경기 선수가 되기 위해서는 필수적인 부분입니다. 이 클래식 요가 도구를 사용하여 깊은 스트레칭을 풀고 부상을 예방하세요...

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작성자: 핀 커즌스

게시: 2023년 3월 10일 오후 2시 46분

근육이 팽팽해지거나, 자세가 나빠지거나, DOMS가 너무 많아지면(또는 한꺼번에) 요가를 시작해야 할 때입니다. 그러나 스트레칭 없이 먼 거리를 달리고 있다면 이 고대의 관행이 그다지 자연스럽게 나오지 않을 수도 있습니다.

이것이 바로 요가 블록이 가장 친한 친구인 이유입니다. 요가 자세를 수정하거나 지원하여 스트레칭 시작 시 팔다리가 이동해야 하는 거리를 줄이고 신체가 움직임에 적응하는 데 도움이 될 수 있습니다.

제공된 지원은 움직임 전반에 걸쳐 적절한 정렬을 유지하는 데 도움이 되므로 사용자는 거리를 유지하기 위해 애쓰는 대신 자세에 집중할 수 있습니다.

요가 블록을 사용하면 움직임을 더욱 어렵게 만들 수도 있습니다. 블록을 쥐면 장력을 높이고 정렬을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 블록을 도입하면 불안정성이 추가되어 일부 포즈가 더 어려워질 수 있습니다.

요가 블록은 일반적으로 벽돌 모양이며 전통적인 크기는 약 22.5cm x 11cm x 7.5cm(길이 x 너비 x 높이, 치수는 아래에 표시됨)입니다.

이러한 전통적인 크기는 종종 안정성에 가장 적합한 것으로 간주되며 교사가 가장 일반적으로 사용하는 블록입니다. 그러나 무릎, 어깨, 등 위쪽 또는 엉덩이를 지탱하는 데 도움이 되는 더 넓은 표면적을 제공하는 더 길고 평평한 블록도 있습니다.

이러한 전통적인 옵션 외에도 달걀 모양, 반원형 블록 등 다양한 크기와 모양으로 제공되는 색다른 요가 블록이 있습니다. 이러한 독특한 옵션은 요가 수련에 있어 색다른 경험과 도전을 제공할 수 있습니다.

목재

나무 요가 블록은 특히 단단한 나무로 만든 경우 최고의 안정성과 수명을 제공하므로 가장 내구성이 뛰어난 옵션으로 간주되는 경우가 많습니다. 나무 블록은 일반적으로 다양한 마감재로 매력적인 외관을 가지고 있습니다.

하지만 나무블록의 단점은 땀에 젖어 미끄러울 수 있어 딱딱한 바닥에 놓거나 쌓아두면 미끄러질 수 있다는 점이다.

코르크

코르크는 부드러운 소재로 더욱 편안한 선택이 되며, 특히 장기간 동안 체중을 블록에 올려 놓아야 하는 회복 요가 수업에 더욱 적합합니다.

코르크 블록은 잘 쌓이고 젖어도 미끄러워지지 않습니다. 이는 핫요가나 더 길고 강렬한 세션에 이상적입니다.

그러나 코르크 블록은 습기를 흡수하는 경향이 있어 시간이 지나면서 곰팡이 냄새가 날 수 있습니다. 습기로 인해 블록이 부서지거나 움푹 들어가게 되어 다른 옵션보다 내구성이 떨어질 수도 있습니다.

거품

폼 요가 블록은 가장 일반적으로 사용되는 재료입니다. 가볍고, 운반이 용이하고, 가격이 저렴하여 인기 있는 선택입니다. 폼 블록은 다양한 요가 수련과 개인 취향에 맞게 다양한 모양, 크기, 색상으로 제공됩니다.

그러나 폼 블록에는 몇 가지 단점이 있습니다. 특히 자주 사용하면 쉽게 더러워지고 빨리 닳을 수 있습니다. 폼블록 역시 다른 자재에 비해 친환경적이지 않을 수 있으므로 제조사의 설명을 확인하는 것이 좋습니다.

아디다스 에코 블록은 재활용 소재를 사용하여 제작되었습니다. 블록의 질감 있는 외부 레이어는 요가 연습 중에 편안함과 그립력을 향상시켜 자세를 유지하고 스트레칭을 더 쉽게 수행할 수 있도록 설계되었습니다.

21cm x 13cm x 7cm 크기의 블록은 크기가 기존 요가 블록과 비슷합니다. 블록의 부드러운 껍질은 위생을 위한 방습 기능도 제공한다고 명시되어 있습니다. 이는 박테리아 축적을 방지하는 데 도움이 된다고 주장되므로 깨끗하고 건강한 요가 수련을 유지하려는 사람들에게 중요한 기능입니다.