괄사 마사지 스틱으로 단단한 근막을 풀어주세요

Gua sha는 기구를 이용한 연조직 동원법(IAASTM)의 선구자로 생각될 수 있습니다. 새로운 연구에서는 근육 섬유를 열고 근막 유착을 풀어주는 것이 통증 완화에 왜 그렇게 중요한지 설명하기 시작했습니다. 그러한 기사 중 하나는 "스포츠 의학의 근막 조직 연구: 분자에서 조직 적응, 부상 및 진단까지: 합의 진술"입니다.

어떤 사람들은 통증이 뼈에 의해 발생한다고 믿습니다. 그러나 뼈를 하나로 묶는 연조직은 모든 ​​연령대의 사람들에게 통증의 가장 큰 원인입니다. 신체를 이런 식으로 살펴보겠습니다. 우리는 모두 뼈를 제자리에 고정하는 근육과 힘줄이 없이 바닥에 쌓인 뼈 더미입니다. 근육과 힘줄은 통증이 시작되고 끝나는 곳입니다.

고통이란 무엇입니까? 중국인은 문제의 근본 원인을 살펴보는 것을 좋아합니다. 기분이 좋아지려면 신경에 혈액, 체액, 에너지를 공급해야 합니다. 이 중 하나를 제거하면 신경에 필요한 만큼의 공급이 이루어지지 않아 통증 신호를 보내기 시작합니다.

예를 들어, 손가락을 서로 얽고 매우 단단히 움켜쥐십시오. 손가락이 더 이상 필요한 혈액 공급, 체액 및 에너지를 공급받지 못하는 모습을 볼 수 있습니다. 손가락과 손을 오래 붙잡을수록 통증이 더 심해집니다. 손가락을 놓으면 통증이 사라집니다. 이래서 마사지가 중요해요.

저는 개인적으로 25년 동안 고통을 겪었습니다. 나는 허리 문제와 함께 목과 등 중간 문제를 경험했습니다. 그런 다음 괄사와 부항에 대한 고급 과정을 수강했습니다. 매일 아침 스트레칭을 하고 중국식 마사지를 받자 더 이상 고통이 없었습니다.

계단 사다리에서 떨어져 골반이 골절된 후에야 괄사를 수행하는 더 쉬운 방법을 발견했습니다. 때때로 특정 기술의 효과를 실제로 가르치려면 개인적인 경험이 필요합니다.

내 정형외과 의사는 내 골반이 어디에서 부러졌는지 말해줬고, 나를 위해 할 수 있는 일은 아무것도 없었다. "그것을 멀리하고 당신이 얼마나 많은 활동을 하는지에 대한 당신의 고통을 기준으로 삼으십시오"라고 그녀는 말했습니다. 나는 6주 동안 휠체어 신세를 졌고, 그 후 6주 동안 목발을 짚고 지냈습니다. 다시 걷는 법을 배웠을 때 나는 엄청난 고통을 겪었습니다.

나는 스트레칭의 중요성을 알고 있었고 회복 기간 내내 계속해서 스트레칭을 해왔습니다. 그러나 근육과 힘줄 손상이 있었고 12주 동안 위축을 겪어야 했습니다. (이것은 내 환자들이 비슷한 문제를 어떻게 다루고 있는지 깨닫는 데 도움이 되었습니다.)

침술, 전기 자극, 스트레칭, 마사지만으로는 충분하지 않았습니다. 저는 12주 동안 축적된 독소를 몸에서 제거하도록 도와야 했습니다. 나는 작은 손 도구로 괄사를 시작했습니다. 충분하지 않았습니다. 나는 샤워 브러시의 스틱을 사용하기 시작했습니다. 이것은 효과가 있었습니다. 나는 괄사 마사지 스틱을 찾기 시작했고 그것을 발견했습니다. 그것은 나 자신뿐만 아니라 환자들에게도 의료를 실천하는 방식을 변화시켰습니다.

나이가 들수록 근육과 힘줄이 더 단단해집니다. 근육 재생이 일어나면 오래된 세포는 단단한 근육에서 빠져나올 수 없습니다. 나는 신발 속의 조약돌에 비유합니다. 신발에 돌멩이가 있으면 그 부위가 다칠 수 있습니다.

전통적인 마사지에서는 손을 사용하여 근육 섬유를 엽니다. 구아샤 마사지 스틱은 홈을 잘라 피부를 당겨 근육의 근막 유착과 매듭을 풀어줍니다. 때때로 뒤에 남는 붉은 자국은 근막 유착이 깨질 때 발생하는 모세혈관 출혈로 인해 발생하는 점상출혈입니다. 점상출혈은 통증이 없으며 일반적으로 3일 이내에 사라집니다.

고객의 편안함을 염두에 두고 고객에게 가장 적합한 속도와 압력을 사용할 수 있습니다. 이 괄사 기법은 한 번에 더 넓은 부위를 마사지하기 때문에 일반적인 심부 조직 마사지보다 통증이 덜합니다.

나는 다음과 같은 비유를 즐겨 사용합니다. 카펫에 모래가 있습니다. 카펫을 밟으면 카펫의 섬유가 움직이지만 카펫에서 모래가 빠져나오지는 않습니다. 빗자루로 카펫을 쓸면 카펫의 섬유가 벌어지고 모래가 떨어져 나옵니다. 이것이 바로 괄사(근육 긁기)가 효과적인 이유입니다.