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2023년 손 관절염을 위한 6가지 최고의 운동 장비
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2023년 손 관절염을 위한 6가지 최고의 운동 장비

May 09, 2023

GRM Hand Grip Strengthener는 우리가 가장 좋아하는 손 운동기입니다.

우리는 모든 권장 제품과 서비스를 독립적으로 평가합니다. 당사가 제공하는 링크를 클릭하시면 당사가 보상을 받을 수 있습니다. 더 알아보기.

관절염이나 뻣뻣함을 경험하든 가장 좋은 방법은 손을 움직이는 것이라고 노스캐롤라이나 주 샬롯에 있는 Healthy Pit 물리 치료 및 웰니스 컨설턴트의 소유주이자 공인 물리 치료사인 Lisa Folden은 말합니다. 이동성과 근력을 높이는 한 가지 방법은 손 관절염에 대한 운동 장비를 사용하는 것입니다.

우리는 관절염에 가장 적합한 운동 장비를 찾고 재료, 무게 제한, 가격, 사용 용이성 및 인체 공학을 평가하기 위해 인터넷을 검색하는 데 몇 시간을 보냈습니다. 우리가 추천하는 최고의 제품에는 무게 저항을 맞춤화할 수 있는 팔뚝 그립, 실리콘 손가락 들것, 어디에서나 사용할 수 있는 스트레스 볼이 포함됩니다. 의료 전문가 위원회의 류마티스 전문의는 손 관절염의 이동성을 강화하고 증가시키기 위한 최고의 운동 장비에 관한 의학적 정확성을 위해 이 기사의 내용을 검토했습니다.

관절염에 가장 좋은 운동기구는 다음과 같습니다.

아마존

우리는 매일 운동을 수행하는 데 사용할 수 있고 손 부상, 관절염, 류마티스 관절염, 건염, 수근관 증후군, 테니스 엘보우 등이 있는 사람들의 관절 건강을 지원하는 데 도움이 되기 때문에 이 GRM 키트를 최고의 선택으로 선택했습니다. 최대 132파운드의 저항을 허용하고 지능형 계산 그립, 손가락 운동기, 손 그립 저항 링, 손가락 운동기, 스트레스 완화 그립 볼 및 손가락 그립 들것이 있는 조정 가능한 그립 강도 트레이너가 함께 제공됩니다. 그립에 집중하는 데 필요한 모든 것이 이 키트에 들어 있습니다.

출판 당시 가격: $18

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핸드 그립과 손가락 강화 장치의 조합은 손 관절염으로 고통받고 손 주변 근육을 강화하고 강화하려는 모든 사람에게 이상적입니다. 사람들은 확장하는 근육을 소홀히 하면서 쥐는 근육을 과도하게 사용하는 경향이 있습니다. 손가락 강화 장치를 사용하면 손가락을 집중적으로 스트레칭하여 근육을 열 수 있습니다. 반면에 핸드 그립은 현재 손의 힘을 수용할 수 있도록 세 가지 저항 수준으로 제공됩니다. 두 장비 도구 모두 약간의 비누와 물로 쉽게 청소할 수 있으며 정기적으로 사용할 수 있습니다.

출판 당시 가격: $14

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이 고품질 테라피 볼은 압력에도 잘 견디는 것으로 알려져 있으며 손 및 손재주 치료에 일반적으로 사용됩니다. 찢어짐 방지 젤 코어가 있는 붙지 않는 직물로 제작되어 관절염 증상을 줄이기 위해 작업할 때 손에 편안하게 맞습니다. 또한 신체의 신체적 또는 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움을 주어 작업을 두 배로 늘리는 것도 나쁘지 않습니다. 크기가 2.25인치 x 5.1cm인 Serenilite의 스트레스 볼은 직장이나 물리 치료 등 어디를 가든지 함께하기에 완벽합니다.

출판 당시 가격: $12

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테라피 퍼티를 사용하면 내면의 아이가 놀 수 있을 뿐만 아니라 손을 최대한 움직일 수 있습니다. Folden 박사는 환자가 "퍼티를 파헤쳐 손가락 확장이나 손재주를 연구하고 구슬, 자갈 또는 동전과 같은 것을 찾도록"함으로써 치료용 퍼티를 사용합니다. Vive Therapy Putty는 부드러움부터 단단함까지 저항 수준에 따라 색상으로 구분되어 있으므로 사람들은 그날 처리할 수 있다고 느끼는 것에 따라 손과 악력을 점차적으로 높일 수 있습니다.

퍼티는 3온스짜리 용기 4개에 들어 있으며 무취, 무독성, 라텍스가 없습니다. 이 실리콘 기반 퍼티는 결이 남지 않고 지속되므로 원하는 만큼 늘리고, 짜내고, 찔러보세요. 나중에 당신의 손이 고마워할 것입니다.

출판 당시 가격: $20

아마존

이 FlexEx Hand exerciser를 일종의 영광스러운 고무 밴드로 생각하십시오. 너무 화려하지는 않지만 일반 고무줄과 마찬가지로 치료에 필수적인 자산임이 입증되었습니다. 손가락 관절의 통증은 관절염의 흔한 증상이며 물건, 특히 작은 물건을 잡는 것이 어려워질 수 있습니다. 고무 밴드를 포함하는 운동은 팔뚝과 팔뚝의 모든 근육을 활용하여 손가락 확장과 손 힘을 키우는 데 도움이 된다고 Folden 박사는 설명합니다.