이 장치는 산후 요실금으로 인해 바지에 오줌을 싸는 것을 멈추는 데 도움이 되었습니다

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많은 출산한 사람들처럼 저도 가끔 요실금을 앓습니다. (재채기할 때 다리를 꼬는 사람이 많은 데에는 이유가 있습니다!) 그리고 재채기나 기침을 할 때와 같이 너무 많은 노력을 한 후에 소변이 새는 경향이 있지만 알레르기 시즌은 이에 대해 절대적으로 잔인합니다. 또는 너무 오랫동안 소변을 참으려고 할 때 의사를 만나려면 특별한 약속을 잡아야 해요. 하지만 그것은 여전히 ​​내 삶을 방해했습니다. 그래서 Elvie의 골반저 트레이너를 시험해 볼 기회가 주어졌을 때 나는 그 기회에 펄쩍 뛰어올랐습니다(나중에 약간의 오줌을 누었습니다).

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골반저 트레이너

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elvie.com

그것은 시험해 보는 것이 재미있을 멋진 장치처럼 보였을 뿐만 아니라, 세 아이를 낳은 후 골반저의 모양을 되돌리는 빠르고 쉬운 방법처럼 들렸습니다. 내가 배운 것은 다음과 같습니다.

내 경험을 설명하기 전에 Elvie 트레이너가 무엇인지(그리고 아닌지) 설명하고 싶습니다. 시스템에는 장치(운동 중에 질에 삽입하는 장치)와 앱이라는 두 가지 주요 구성 요소가 있습니다. 운동 세션을 시작할 준비가 되면 장치를 삽입하고 Elvie 계정에 로그인하기만 하면 됩니다. 각 세션은 단 몇 분 안에 완료할 수 있습니다(처음 장치에 익숙해질 때보다 처음에는 훨씬 더 길게 느껴지지만).

앱은 모든 단계를 안내하고 케겔 운동을 해야 할 시기를 알려줍니다. (이것이 장치를 꽉 쥐고 골반저 근육을 운동시키는 방법입니다. 케겔 운동을 하려면 중간에 소변을 멈추려는 것처럼 근육을 수축하세요. Mayo Clinic)과 휴식 시간. 화면에는 진행 상황을 차트로 표시하고, 목표를 제시하고, 응원하는 표시기가 있습니다. 시간이 지남에 따라 개선 사항이 표시되고 경우에 따라 다음에 취해야 할 단계에 대한 제안도 제공됩니다.

Elvie는 의학적 조언을 대신할 수 없으며 기적을 일으킬 수 없습니다. 심각한 방광 문제가 있는 사람들에게 이 방법이 효과가 있을지 확신할 수는 없지만, 저와 같은 사람에게는 골반저 운동 습관을 들이기에 완벽한 방법이었습니다.

Elvie에 대해 좋아할 것이 많이 있습니다. 첫째, 케겔 운동이라는 지루한 작업을 게임화합니다. 장치를 사용하는 것은 비디오 게임을 하는 것과 매우 유사합니다. 연습 중 하나에는 표시기를 제어하고 일련의 대상을 통해 이동하는 것도 포함되어 있으며 비디오 게임 Frogger에 대한 향수를 불러일으켰습니다.

또한 이전 성과(예: 장치를 맨손으로 사용하고 제어할 수 있었던 기간 등)를 추적하여 각 세션의 목표를 제시했습니다. 시간이 지남에 따라 개선되는 사항을 시각적으로 확인할 수 있는 것만큼 기분 좋은 것은 없습니다. 특히 이와 같은 경우에는 변경 사항을 실제로 확인할 수 없기 때문에 더욱 그렇습니다.

아마도 가장 중요한 것은, 뭔가 잘못하고 있을 때 이를 알려준다는 점일 것입니다. 두 차례에 걸쳐 뭔가 잘못되었다는 오류 메시지가 나타났고, 내가 하던 대로 운동을 계속하면 실제로는 득보다 실이 더 클 수 있다는 내용이었습니다. 이것은 결국 사용자 오류로 끝났지만 제가 마지막 최고 점수를 경신하는 것보다 더 중요한 일을 하고 있다는 것을 상기시켜 주는 훌륭한 계기가 되었습니다.

처음에 Elvie와 같은 제품이 필요했던 이유 중 하나는 어린 세 자녀 때문이었습니다. 운동 세션이 짧은 만큼 실제로 앉아서 장치를 사용할 혼자 시간을 찾는 것이 어려웠습니다. 특히 표준 케겔 운동과 달리 집중할 수 있고 장치를 삽입할 수 있도록 프라이버시와 조용함이 필요했기 때문입니다.

그리고 이건 개인취향인데 생리중에는 사용하기 싫더라구요. 불규칙한 월경을 겪는 폐경기 주변기인 41세로서, 이로 인해 장치를 사용하여 실제 일상 생활에 적응하기가 더 어려워졌습니다.

결국 저는 Elvie 트레이너가 매우 유용하고 때로는 재미있다는 것을 알게 되었습니다. 케겔 운동만 하는 것보다 더 유익한지 확실히 말할 수는 없지만(그 선언은 전문가에게 맡기겠습니다), 진행 상황을 추적하고 앱에서 개선 사항에 대한 실시간 피드백을 받으세요.