2022년 최고의 복근 롤러 9개

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집, 체육관, 심지어 사무실에서도 복근 운동을 하세요.

근력 운동은 모든 달리기 루틴에서 필수적인 부분이며, 핵심 운동이 가장 중요합니다. 강한 코어가 몸 전체를 안정시켜 주자가 더 효율적이고 빠르게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 불행하게도 우리 중 많은 사람들은 주간 마일리지를 처리하는 동시에 긴 체육관 세션을 즐길 시간이 없습니다. 복근 롤러는 시간과 예산을 모두 고려하면서 전체 코어와 상체를 강화하는 매우 효과적이고 생산적인 방법입니다.

필요한 것은 간단한 장비 하나, 무릎을 위한 매트, 그리고 5~10분 정도의 운동 시간뿐입니다. 쇼핑을 쉽게 할 수 있도록 우리는 달리기 루틴을 강화하고 코어를 강화하기 위한 최고의 복근 롤러 9개를 모았습니다.

이전에 ab 롤러를 사용해 본 적이 없다면 시작하려면 상당한 양의 코어 근력이 필요하다는 점을 기억하세요. 따라서 코어 근력이 많지 않은 경우 부상을 예방하기 위해 몇 가지 기본적인 코어 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. . 또한, 운동하는 동안 허리를 보호할 수 있을 만큼 자세가 좋은지 확인해야 합니다. 등이 똑바로 유지되지 못하고 아치형으로 변하기 시작하면 등이 당기거나 좌상을 입을 위험이 있습니다.

지역 체육관에 갈 수 있다면 표준 복근 롤러를 테스트하고 체력 수준을 평가할 수 있습니다. 이는 추가 보안을 위해 초광폭 휠 베이스가 있는 제품을 선택하려는지, 아니면 추가 저항과 난이도를 추가하는 제품을 선택할 수 있는지에 대한 아이디어를 제공할 것입니다. ab 롤러를 사용할 때 편안함을 최우선으로 생각하는 것은 자신에게 가장 적합한 것을 선택하고 여행할 계획인지 여부를 결정하는 데 중요합니다.

복근 롤링을 제대로 하지 않거나 장비에 결함이 있는 경우 부상을 입을 수 있으므로 안전하고 신뢰할 수 있는 롤러만을 선택했습니다. 우리가 고려한 최우선 순위는 이러한 제품이 안정적이고 미끄러지기 쉬운지 확인하는 것이었습니다. 이들 중 대부분은 추가적인 안정성을 제공하기 위해 초광폭 휠 및/또는 스프링 장착 저항을 갖추고 있습니다.

그런 다음 긍정적인 사용자 리뷰 수가 가장 많은 항목으로 목록을 좁혔습니다. 기존의 AB 롤러는 디자인에 큰 차이가 없지만 이러한 제품은 모두 독특하며 가격, 체력 수준, 휴대성에 이르기까지 다양한 요구 사항을 가진 운동선수에게 가장 적합합니다.

코어를 강화하기 위해 우리가 가장 좋아하는 복근 운동 기구를 더 확인해 보세요.

Ab 바퀴는 대부분의 체육관에서 필수품이며, 아마도 이전에 이것을 사용했거나 적어도 본 적이 있을 것입니다. 바닥의 ​​소음과 긁힘을 줄이기 위해 고무 견인력을 갖춘 클래식 이중 휠 디자인을 갖추고 있습니다. 폼 핸들바는 그립감이 좋고 편안하며 폭이 좁아 코어와 허리를 강화하는 데 좋습니다.

이것은 이미 체육관에서 AB 휠을 사용하는 데 익숙하고 집이나 여행을 위한 추가 제품을 원하는 운동선수에게 완벽한 예산 친화적인 제품입니다. 그러나 초보자라면 휠이 더 두꺼운 다른 선택 사항 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다.

일반적인 플랭크와 푸시업 루틴이 지루합니까? SKLZ 코어 휠을 사용하면 다양한 운동이 가능하므로 운동 요법을 쉽게 강화할 수 있습니다. 그들은 무게 대신 바퀴를 굴리는 두 개의 덤벨의 기본 디자인을 가지고 있습니다.

폼 손잡이는 편안하며 플랭크나 팔굽혀펴기 중에 안정성을 높이거나 강화 운동을 위해 한 번에 한 팔을 굴릴 때 사용할 수 있습니다. 두 가지를 동시에 사용하면 전통적인 복근 롤러와 동일한 근육을 목표로 합니다.

또한 한 번에 하나씩 사용하여 경사를 타겟팅할 수 있습니다. 이 바퀴는 초경량이므로 쉽게 여행하거나 집에서 빠르게 운동할 수 있습니다.

이 ab 휠은 저렴하고 휴대 가능하며 내구성이 뛰어납니다. 안정성을 더해주는 약간의 추가 폭을 위한 2륜 디자인이 특징입니다. 또한 손잡이에는 편안한 고무 그립이 있고 손바닥에 꼭 맞는 인체공학적 디자인이 적용되었습니다.