2023년 강력한 코어를 만드는 최고의 복근 롤러

강한 복근을 키우는 것은 순전히 미학적 목적과 관련이 있는 경우가 많지만, 견고한 코어는 철인 3종 경기의 모든 단계에서 도움이 되는 높은 수준의 성능을 위한 강력한 기반을 제공할 수 있습니다.

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작성자: 핀 커즌스

게시: 2023년 2월 26일 오후 1시 11분

복부를 목표로 설계된 장비가 많이 있습니다. 그 중에서 AB 롤러가 최고의 가치를 제공할 수도 있습니다.

복근 롤러는 최소한의 공간을 차지하는 작은 키트이며 단순한 디자인으로 인해 복근 코스터나 행잉 레그 레이즈 스테이션과 같은 다른 핵심 훈련 장비보다 훨씬 더 저렴한 경우가 많습니다.

그들은 또한 매우 효과적입니다. Ab 롤러는 복벽의 여러 근육뿐만 아니라 경사근, 팔뚝, 어깨 상단과 등 바깥쪽 가장자리에 있는 근육과 같은 2차 근육을 대상으로 할 수 있습니다.

무게를 추가하거나 반복 횟수를 늘려 고급 사용자를 위해 저항을 조정할 수 있습니다. 초보자에게는 익숙해지기 어려운 운동일 수 있으므로 일부 옵션은 운동을 좀 더 쉽게 시작할 수 있도록 지원을 제공합니다.

시작하고 싶다면 아래에 추천 항목을 나열하여 시작해보세요. 사용자 리뷰에 대한 심층적인 연구와 분석을 기반으로 선택되어 모든 수준의 피트니스에 맞는 것이 있습니다.

이 ab 롤러는 롤링 시 더 큰 안정성을 제공하도록 설계된 초광폭 프레임을 갖추고 있습니다. 더 넓은 휠을 사용하면 디자인이 왼쪽과 오른쪽으로 회전할 수 있으므로 사용자가 각도를 조정하고 복부와 경사근의 다양한 영역을 대상으로 할 수 있습니다.

저항을 생성하기 위해 전적으로 체중에 의존하는 다른 ab 롤러와 달리, 이 ab 롤러는 스프링 메커니즘을 사용하여 롤아웃 시 저항을 제공합니다. 이는 복근의 긴장을 증가시킨다고 합니다.

또한 롤백 시 약간의 보조력이 제공되어 허리에 가해지는 압력을 줄여준다고 합니다. 손잡이는 패딩 처리되어 있고 곡선 처리되어 손을 지지하고 미끄러짐을 방지하도록 설계되었습니다.

Corength by Decathlon의 이 ab 휠은 두 개의 휠이 함께 결합되어 있어 안정성을 더하기 위해 간격이 넓습니다.

이 복근 롤러의 목적은 초급 수준에서 고급 수준으로 발전할 수 있는 비용 효율적인 방법을 제공하는 것입니다. 무릎 패드와 신축성 있는 스트랩이 함께 제공되어 롤링인/아웃 시 지지력을 제공합니다.

스트랩은 사용자의 저항 요구에 따라 다양한 수준의 장력을 제공하도록 조정될 수 있습니다.

SKLZ의 이 ab 롤러는 기존의 단일 롤러 대신 두 개의 별도 휠을 갖추고 있습니다. SKLZ는 양쪽에 하나씩 두 개의 바퀴를 사용하면 움직임이 더욱 불안정해지고 어깨, 몸통, 엉덩이가 전통적인 ab 롤러를 사용할 때보다 더 열심히 작동하게 된다고 주장합니다.

디자인에는 인체공학적 폼 손잡이가 포함되어 있으며 가볍고 휴대가 간편하도록 설계되었습니다. 두 개의 개별 바퀴를 사용하면 더 넓은 각도 범위와 자유로운 이동이 가능합니다.

구매하시면 플랭크 및 푸시업과 같은 가장 유익한 핵심 기술 중 일부를 잠금해제하는 교육 가이드가 포함되어 있습니다.

John Lewis의 복근 롤러는 기본을 다루는 것을 목표로 합니다. 안정성과 균형을 위해 더욱 넓게 설계된 단일 휠이 특징입니다.

핸들에는 미끄러짐을 방지하는 그립이 있으며 휠에 추가된 트레드가 꾸준하고 안정적인 롤링을 제공한다고 주장됩니다.

Jordan의 이 ab 롤러는 깊은 트레드가 있는 휠 하나를 갖추고 있어 프리미엄 그립을 제공합니다. 전통적인 손 롤링을 위한 핸들과 강렬한 롤링 크런치를 허용하는 발 스트랩이 포함되어 있습니다.

Jordan은 이 휠이 실내와 실외 모두에서 사용될 수 있다고 주장하며 추천 피트니스 전문가인 Jon Hinds가 감독한 고급 운동용 DVD가 포함되어 있습니다.

Echelon의 ab 휠은 미끄러지거나 미끄러지는 것을 방지하기 위해 휠 전체에 홈이 있는 표시가 있는 프리미엄 그립을 제공하도록 설계되었습니다. 손잡이에는 고무 그립이 있어 어려운 세션 중에도 손을 안전하게 보호할 수 있습니다.