이것은 철심 조각을 위한 최고의 AB 롤러입니다.

최고의 복근 롤러를 선택하기 위해 레드 카펫을 깔아보세요

윗몸일으키기와 크런치가 좋은 시간을 보냈으므로 이제 최고의 복근 롤러의 도움으로 핵심 운동을 다양화할 때입니다. 그렇습니다. 새로운 것을 시도하는 것은 재미있습니다. 결국 다양성은 삶의 즐거움입니다. 그러나 더 강한 코어를 얻는 방법이 궁금하다면 훈련을 전환해야 할 과학적인 이유도 있습니다.

대부분의 복근 롤러 운동은 복근 휠 롤아웃과 같은 동작을 수행할 때 몸통을 팽팽하게 유지하기 위해 복부와 주변 안정화 근육을 동원하는 핵심 안정화 운동입니다. (실제로 복근이 무엇인지 알고 싶다면 "코어 근육이란 무엇입니까?"에 대한 기능을 사용해 보십시오.)

스포츠 및 운동 저널의 의학 및 과학에 발표된 2009년 연구에 따르면 12주간의 코어 안정화 운동 프로그램을 수행한 미군 병사들이 육군 체력 테스트(윗몸일으키기 횟수 확인 포함)에서 더 높은 합격률을 보였습니다. 전통적인 윗몸일으키기 프로그램을 따르는 사람들보다 2분 만에 수행했으며 합격 점수는 60점이었습니다.

따라서 운동 능력을 향상시키고 집에서 코어를 단련하고 싶다면 복근 롤러와 최고의 요가 매트 중 하나를 결합하여(무릎을 편안하게 유지하기 위해) 좋은 방법이라고 해도 무방합니다.

그러나 모든 복근 롤러가 동일하게 만들어지는 것은 아니며 현재 시장을 채우고 있는 클래식 디자인의 혁신적인 변형이 있습니다. 귀하의 시간과 돈을 투자할 가치가 있는 모델이 무엇인지 알아보기 위해 우리는 최고의 모델을 테스트해 보았습니다. 이것은 플랭크보다 훨씬 더 재미있는 하드코어 코어 운동을 위해 우리가 가장 좋아하는 것입니다.

우리의 전문가 리뷰:

영리한 SKLZ 코어 휠은 지나치게 복잡하지 않고 (ab) 휠을 재창조했으며 우리는 열렬한 팬입니다. 각 손에 하나씩 두 개의 롤러로 구성되고 각 롤러에는 중앙 핸들 양쪽에 두 개의 바퀴가 있어 독립적으로 사용할 수 있으므로 일반적인 롤러보다 제품이 표준 ab 롤러보다 훨씬 더 다양해집니다.

예, 좋은 코어 운동을 보장하는 일반적인 복근 롤아웃과 롤러 파이크를 할 수 있지만 Archer 푸시업이나 흉부 이동성 운동과 같은 상체 강화 운동을 완료할 수도 있습니다. 이로 인해 훈련이 더욱 다양해졌고, 코어 휠로 수행할 수 있는 모든 다양한 동작을 테스트하는 것이 정말 즐거웠습니다.

그들은 모든 능력 수준에도 좋습니다. 고급 운동선수는 서서 하는 복근 바퀴 굴리기와 같은 도전적인 동작을 시도할 수 있으며, 초보자는 안정성을 위해 운동 중에 롤러 하나를 버리고 대신 한 손을 땅에 대고 있을 수 있습니다. 이렇게 하면 움직임이 더 쉽게 접근할 수 있으며 더 어려운 운동으로 진행하기 전에 천천히 근력을 키울 수 있는 좋은 방법입니다.

마무리로, 코어 휠은 견고하게 제작되었으며 가볍고 컴팩트하며 대부분의 체육관 가방에 쉽게 들어갈 수 있습니다.

SKLZ 코어 휠은 Amazon에서 1,400개 이상의 고객 평가를 통해 별 5개 중 인상적인 4.7개를 받았습니다. 고객들은 이 컴팩트한 디자인을 좋아하며 웨이트 벤치와 같은 것보다 공간 활용이 훨씬 더 뛰어나면서도 코어, 가슴, 어깨 등을 단련할 수 있다고 말했습니다. 몇몇 리뷰어는 평균 복근 롤러보다 가격이 더 비싸다고 강조했지만, 1,000개 이상의 별 5개 리뷰를 보면 대부분의 사람들이 향상된 기능에 기꺼이 돈을 지불했다는 사실을 알 수 있습니다.

우리의 전문가 리뷰:

큰 비용을 들이지 않고도 엄격한 코어 운동을 제공하는 복근 롤러를 원한다면 더 이상 찾지 마세요. Gymshark Ab Roller를 사용하면 단 20달러만 돌려받을 수 있습니다.

2인치 너비 휠이 우리가 테스트한 다른 휠보다 더 불안정하게 느껴졌기 때문에 이 저렴한 키트는 핵심 훈련에 대한 탄탄한 배경 지식을 갖춘 경험이 많은 운동가에게 더 적합하다는 것을 알았습니다. 이는 근육이 판자와 같은 자세에서 균형을 유지하기 위해 더 열심히 일해야 하므로 더욱 도전적인 운동이 가능하다는 것을 의미합니다. 또한 경쟁사보다 우리를 밀고 당기는 데 더 많은 노력이 필요했습니다. 도전을 원한다면 이상적이지만 초보자에게는 잠재적으로 거래를 중단시킬 수 있습니다.