피트니스 비디오 게임이 뇌에 좋은 이유

독립형 개념으로서의 피트니스(누군가가 혼자 달리든, 체육관에 가든, 심지어 매일 걷기만 하든)는 각 개인에게 전반적으로 긍정적인 결과를 가져옵니다. 세계보건기구(WHO)는 "어떤 신체 활동은 전혀 하지 않는 것보다 낫다"고 지적합니다. 사람들은 신체 활동을 통해 건강 개선, 근육 성장, 조정 및 균형 개선 등 눈에 띄는 신체적 이점을 경험합니다. 피트니스 비디오 게임의 경우에도 동일한 이점이 적용됩니다.

피트니스 게임은 Atari 2600용 Joyboard와 같은 초기 버전이 처음 출시된 1980년대부터 존재해 왔습니다. 그러나 진정한 성공을 거둔 가장 주목할 만한 초기 피트니스 게임 중 일부는 아케이드 히트작인 DDR(Dance Dance Revolution)과 Wii Fit의 형태로 나타났습니다. 두 게임 모두 긍정적인 반응을 얻었으며 댄스나 요가, 근력 훈련과 같은 보다 전통적인 운동 방법을 통해 플레이어를 일으키고 움직이게 하는 데 효과적으로 작용했습니다.

플레이어들은 피트니스 타이틀을 통해 춤, 스트레칭, 유산소 운동을 통해 신체적 이점을 얻으며 말 그대로 수십 년 동안 적극적으로 게임을 해왔습니다. 그리고 당신이 확립된 운동 루틴을 갖고 있거나 좀 더 활동적인 활동에 관심이 있다면, 피트니스 게임은 몸을 일으키고 움직일 수 있는 재미있고 접근 가능한 방법입니다. 그러나 근육 강화 및 더 나은 수면 촉진과 같은 신체적 효과와 함께 피트니스 게임과 긍정적인 정신 건강상의 이점도 연관되어 있습니다. 좋은 피트니스 게임에는 피트니스의 즐거움을 쉽게 다시 찾을 수 있는 플레이어에게 효과적인 여러 가지 고유한 요소가 포함되어 있습니다.

운동은 정신 건강과 체력 사이에 긍정적인 연관성이 있다는 것이 여러 번 밝혀졌습니다. 수년에 걸쳐 CDC의 설문 조사 결과를 살펴본 2018년 연구에 따르면 운동을 한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 자기 ​​보고 정신 건강 일수가 40% 감소한 것으로 나타났습니다. 그리고 피트니스 게임을 하는 개인의 경우, 정기적인 피트니스에서 오는 정신 건강상의 이점도 종종 보게 됩니다.

Living Well UK의 개인 트레이너이자 심리적 웰빙 전문가인 Sarah Cannon은 Digital Trends에 다음과 같이 말했습니다. "운동은 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 기분과 전반적인 웰빙 감각을 향상시킬 수 있습니다. 또한 운동은 우리에게 도움이 될 수 있습니다. 더 활력을 느끼고, 자신감과 자존감을 향상시키며, 잠을 더 잘 자도록 돕고, 동기를 부여합니다. 활동적인 게임은 플레이어에게 일반적인 신체적 활동과 유사한 이점을 제공할 수 있습니다."

스트레스 감소와 기분 개선은 무엇보다도 신체 활동에서 방출되는 엔돌핀으로 알려진 기분 좋은 신경 전달 물질 덕분입니다. 엔돌핀은 아마도 운동을 통해 얻을 수 있는 가장 잘 알려진 정신 건강상의 이점 중 하나일 것입니다. 동네를 뛰어다니거나 최신 Just Dance 시리즈를 시청하는 경우에도 마찬가지입니다. 그들은 행복감을 조성하고 통증 완화에 도움을 줍니다.

플레이어 모두에게 친숙한 활동적인 게임의 또 다른 이점에는 목표 설정 및 이정표가 포함됩니다. 게임 내 이정표에는 일반적으로 지도 영역 탐색, 특정 작업 완료, 일일 작업 완료에 대한 성과가 포함됩니다. 이러한 이정표 또는 성취는 정기적으로 플레이하려는 경향이 있는 플레이어에게 성취감과 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비만 외과 전문의인 Gabriela Rodríguez Ruiz 박사는 플레이어가 활동적인 게임에서 찾을 수 있는 성취와 동기에 대해 더 깊은 통찰력을 제공합니다. "피트니스 게임은 또한 플레이어에게 무언가를 성취했을 때 오는 큰 성취감과 자부심을 줄 수 있습니다. 이러한 성취감은 플레이어가 목표에 집중하도록 돕는 강력한 동기가 될 수 있으며, 이는 결국 전반적인 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다."

플레이어에게 성취감을 제공하는 활동적인 게임의 좋은 예는 Ring Fit Adventure입니다. 영적 전작인 Wii Fit과 달리 Switch 게임은 괴물 싸움과 탐험할 여러 세계를 포함하여 여러분이 기대할 수 있는 모든 것을 갖춘 완전한 피트니스 RPG입니다. RPG는 플레이어에게 기본 제공 목표를 제공하는 데 특히 뛰어나며 Ring Fit Adventure도 예외는 아닙니다. 각 레벨에서는 스쿼트, 다리 들어올리기, 조깅 등의 실제 운동을 활용하여 게임 내에서 움직이고 적극적으로 진행할 수 있습니다. Rodríguez Ruiz 박사가 지적했듯이 이러한 발전 감각은 플레이어가 게임 내에서나 다른 곳에서나 자신의 피트니스 목표를 따라잡도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.