테스트 및 검토된 2023년 최고의 요가 매트 12가지

Jade Harmony 프로페셔널 요가 매트는 일상적인 요가 수행자나 강사에게 이상적인 두께, 그립감, 휴대 무게의 조합을 제공합니다.

Michelle Pugle은 여러 디지털 출판물에 등장하는 정신 건강 작가이자 건강 뉴스 기자입니다. 그녀는 또한 거식증, 중독, 절주, 섬유근육통 및 CPTSD를 안고 잘 살아가는 것에 대한 생생한 경험 에세이를 씁니다. 그녀는 Ana, Mia & Me: An Eating Disorder Recovery Memoir, Space to Grow, Poems 및 Disordered: You Are Not Crazy의 저자입니다. Michelle은 페미니스트 연구 석사 학위, 사회학과 영어 이중 학사 학위, 전체적 약초 치료 학위, 캐나다 정신 건강 위원회의 정신 건강 응급처치 교육 자격증, 우수이 레이키(Usui reiki) 및 자살 예방 교육 자격증을 보유하고 있습니다. 그녀의 작업은 최신 연구를 사람들이 자신의 건강에 대해 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 지원하는 실행 가능한 팁으로 변환합니다.

Rich Scherr는 Health 및 Verywell을 포함한 Dotdash Meredith 브랜드의 업데이트 전략가이자 사실 확인자입니다. 그는 거의 20년 동안 Potomac Tech Wire의 편집장을 역임한 노련한 금융 및 기술 저널리스트이며 The Baltimore Sun의 스포츠 페이지에 정기적으로 기고하고 있습니다. 그는 또한 America Online의 뉴스 편집자로 활동했으며 Associated Press와 The Washington Post에 기고했습니다.

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건강 / 닉 코바

스트레스, 불안, 우울증 감소라는 정신 건강상의 이점부터 이동성, 근력, 균형 향상이라는 신체 건강상의 이점에 이르기까지 요가는 수천 년 동안 사람들의 삶을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

요가 매트가 모든 스튜디오나 요가의 모든 스타일과 전통에 필요한 것은 아니지만 매트를 사용하면 연습이 향상될 수 있습니다. Plexus Worldwide의 건강 및 영양 과학 전문가이자 연구 개발 담당 부사장인 Michael Hartman 박사는 요가 매트가 발과 손의 위치에 대한 시각적 단서를 제공하므로 초보자에게 특히 도움이 된다고 말합니다. 매트는 균형 및 조정 문제, 관절 장애가 있거나 부상에서 회복 중인 사람들에게도 중요합니다. YogaRenew Teacher Training의 요가 및 마음챙김 강사인 Rajaa Azouqa는 요가 매트가 몸과 발을 지탱해 주는 쿠셔닝 외에도 매트를 사용하면 연습에 대한 마음가짐을 가질 수 있다고 말합니다.

요가 매트를 테스트하기 위해 바레, 요가 및 개인 트레이닝 강사로 인증받은 몇몇을 포함하여 18명의 편집자가 일련의 요가 흐름을 수행하는 동안 우리 연구실의 매트를 사용했습니다. 그런 다음 우리는 4주 동안 일주일에 3~5회 사용하여 집에서 매트를 테스트했습니다. 우리는 요가 매트의 포장, 개봉, 냄새를 평가했으며, 펼쳐졌을 때 매트가 평평하게 유지되는지 여부도 평가했습니다. 우리는 각 요가 매트의 두께, 그립감, 쿠셔닝뿐만 아니라 매트의 청소 용이성, 롤링 용이성, 휴대성을 위해 롤링 상태를 유지하는지 여부를 평가했습니다.

아마존

우리가 그것을 좋아하는 이유:뛰어난 그립감을 제공하는 재생 가능한 나무 태핑 고무로 만들어졌으며 모든 구매는 나무 심기에 사용됩니다.

주목할 만한 점: 아이가 자세를 취하는 동안 약간 불쾌한 냄새가 나는 것을 발견했습니다. 오픈 셀 천연 고무로 제작된 Jade Harmony 요가 매트는 요가 연습 시 편안한 쿠션과 견고한 그립감을 모두 제공합니다. 오픈 셀 고무는 천연 유래(합성 아님)이며 합성 고무에 비해 뛰어난 미끄럼 방지 그립감을 제공합니다. 우리는 그립감이 뛰어나고 우리가 시도한 다른 매트만큼 미끄럽지 않다는 것을 알았습니다.

하지만 천연 소재에도 가스가 배출되는 기간이 있거나 매트에서 냄새가 나는 기간이 있을 수 있다는 점을 알아야 합니다. 이마가 매트 위나 근처에 있는 아이의 자세에서 약간의 냄새가 나는 것을 발견했습니다.

그리고 5mm 두께의 이 매트는 부드러움과 안정성의 균형을 제공하므로 딱딱한 스튜디오 바닥에서 연습할 때에도 포즈와 호흡에 집중할 수 있습니다. 매트가 두껍고 표면이 단단하지만 지나치게 푹신하지 않은 점이 마음에 들었습니다. 이러한 이유로 이 매트는 족저근막염과 같이 균형에 영향을 미칠 수 있는 발 건강 상태를 가진 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.