Language
의자 요가를 시도해 보고 싶으신가요? 여기에 필요한 모든 것이 있습니다.
홈페이지홈페이지 > 소식 > 의자 요가를 시도해 보고 싶으신가요? 여기에 필요한 모든 것이 있습니다.
최근 뉴스

의자 요가를 시도해 보고 싶으신가요? 여기에 필요한 모든 것이 있습니다.

Nov 25, 2023

작성자: Kandi Neal, BestReviews 직원

게시일: 2023년 1월 24일 / 오전 8시 41분 CST

업데이트 날짜: 2023년 1월 24일 / 오전 8시 53분 CST

요가 수련의 인기가 높아졌고, 다양한 스타일로 확장되어 누구나 쉽게 접할 수 있게 되었습니다. 몸과 마음을 연결하는 데 중점을 두기 때문에 많은 사람들이 수련에 관심을 갖는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

요가는 의자에 편안하게 앉아 어디서나 수련할 수 있습니다. 의자 요가는 몇 가지 항목으로 쉽게 연습할 수 있습니다. 의자 요가를 시작하기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

의자 요가는 일반 요가 수업과 비슷하지만 의자를 사용하여 진행됩니다. 이는 신체적인 제약이 있거나 일하면서 요가를 연습하려는 사람들이 요가에 더 쉽게 접근할 수 있도록 해줍니다. 대부분의 의자 요가에는 여전히 호흡 운동, 공간 인식, 유연성 성장 및 근력 훈련이 포함됩니다.

의자 요가는 누구에게나 도움이 될 수 있지만, 초보자나 움직임에 제약이 있는 사람들에게도 좋습니다. 발이 불안정한 사람들에게는 스튜디오나 체육관에서 수업을 듣는 것보다 이 연습이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.

의자 요가는 여러 가지 신체적 이점을 제공하지만 스트레스 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 낮 동안 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 하루 종일 의자에 앉아 있을 때의 충격을 완화하고 혈액 순환을 촉진하기 위해 몇 가지 간단한 스트레칭과 비틀기를 통합하세요.

운동을 시작하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

의자에 앉아 있거나 균형 잡힌 자세를 취하려는 경우 이 운동 방법으로 쉽게 전환할 수 있는 다양한 포즈가 있습니다.

당신은 당신이 사용하고 있는 의자가 편안하고 안정적인지 확인하고 싶습니다. 이 Mission Back 접이식 의자는 추가적인 안정성을 위해 전면 및 후면 지지대가 특징이므로 훌륭한 선택입니다. 이 고급스러운 의자는 손님이 많이 왔을 때에도 적합하며, 접을 수 있어 보관도 쉽습니다.

판매처표적

요추 지지대가 포함된 INNOLIFE 요가 보조 의자도 좋은 선택입니다. 먼지 방지 쿠션과 미끄럼 방지 발을 제공하며 접이식으로 공간을 절약합니다.

판매처아마존

새로운 운동 장비를 갖는 것은 새로운 운동 루틴을 막 시작할 때 큰 동기 부여가 될 수 있습니다.

편안한 탱크탑에 투자해 보는 것은 어떨까요? 아디다스 남성용 요가 트레이닝 탱크탑은 편안하고 신축성이 뛰어나며 통기성이 뛰어나 요가에 완벽한 제품입니다. 또한 Adidas는 더욱 지속 가능한 목화 재배를 지원하기 위해 최선을 다하고 있으므로 구매에 대해 좋은 느낌을 받으실 수 있습니다. 좀 더 여성스러운 탱크탑을 찾고 있다면 Adidas Women's Yoga Studio Wrapped Rib Tank Top도 탁월한 선택입니다.

Dick's Sporting Goods에서 판매

아마존에서 판매하는 컬러풀코알라 여성용 하이 웨이스트 요가 팬츠는 편안한 티셔츠와 어울리는 최고의 선택입니다. 75% 폴리에스터와 25% 스판덱스로 제작되었으며 다양한 색상으로 제공되며 측면 포켓이 특징입니다. 리뷰어들은 매우 부드러움을 언급합니다.

판매처아마존

블록은 추가적인 안정성을 제공하기 때문에 특히 다양한 의자의 경우 요가 수련에 좋은 추가 요소가 됩니다.

Gaiam은 피트니스에 적합한 강력한 제품 라인을 보유하고 있으며 해당 블록이 목록의 상위에 있습니다. 최고의 제품 중 하나는 Gaiam 미끄럼 방지 폼 블록 2개 세트입니다.

아마존에서 판매

Amazon에서 판매되는 Trideer Yoga Blocks는 또 다른 좋은 옵션입니다. 고밀도 EVA 폼으로 제작되어 부드럽지만 튼튼하고 가볍습니다.

판매처아마존

최고의 제품을 최적의 가격으로 쇼핑하고 싶으신가요? BestReviews의 일일 특가를 확인하세요.

신제품과 주목할만한 거래에 대한 유용한 조언이 담긴 BestReviews 주간 뉴스레터를 받으려면 여기에서 등록하세요.

Kandi Neal은 BestReviews에 글을 씁니다. BestReviews는 수백만 명의 소비자가 구매 결정을 단순화하여 시간과 비용을 절약하도록 도왔습니다.