2023년 영국에서 쇼핑할 최고의 복근 롤러

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말려라, 말려라...

'복근 운동'이나 '뱃살 빼기 운동'을 찾는 중에 아직 복근 롤러를 접하지 못했다면 지금이 바로 알아봐야 할 때입니다. 이것은 돈으로 살 수 있는 가장 효과적인 핏 키트 중 하나이며 모든 근육 그룹을 동시에 작동시키는 동시에 운동을 재미있게 유지하도록 보장합니다. 2023년에 구매할 최고의 복근 롤러를 포함하여 알아야 할 모든 내용을 읽어보세요.

급히? 땀 없습니다. 지금 쇼핑할 수 있는 최고의 AB 휠과 롤러를 선택해 보세요. 전체 목록과 이를 최대한 활용하는 방법에 대한 팁을 보려면 계속 스크롤하세요.

복근 롤러 또는 복근 휠은 몸을 플랭크와 등으로 굴려 코어를 강화하고 복부 근육을 탄탄하게 만드는 효과적이고 효율적인 방법입니다.

개인 트레이너이자 영양 코치이자 LDN MUMS FITNESS의 창립자인 Sarah Campus는 '복근 롤러는 코어 근육과 상체를 완전히 활성화하는 작지만 견고한 장비입니다'라고 설명합니다. '양쪽에 손잡이가 달린 바퀴가 있어 대부분의 표면을 따라 부드럽게 미끄러지는 것이 특징입니다.'

핵심 여왕 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)은 복근 휠의 팬인 것으로 알려졌으며, 리타 오라(Rita Ora)는 트레이너가 '햄스터 휠'이라고 부르는 운동을 하는 모습이 목격되었으며, 다른 사람들은 '스테로이드를 사용한 복근 롤러'라고 묘사했습니다. 그녀의 트레이너 IG가 여기 있어요.

복근 롤러는 간단해 보이지만 바퀴를 잡는 동안 판자를 절반만 올리는 것 그 이상입니다. 복근 롤러를 효과적으로 사용하려면 팔을 어깨 너머로 뻗어 하복부 및 횡복근(배를 감싸는 핵심 근육)을 목표로 해야 합니다. 기본적으로 그 핵심이 흔들리는 것에 대비하세요.

복근 롤러 자세를 익히는 데 도움이 되도록 아래 캠퍼스 가이드를 따르세요. '뛰어난 제어력을 유지하고 허리가 아치형이 되지 않도록 하면서 편안하게 할 수 있는 만큼만 세트당 반복 횟수를 늘려야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.'라고 그녀는 말합니다. '우리가 수행하는 모든 운동과 마찬가지로 기술은 매우 중요합니다.'

지속 가능한 옵션부터 이중 휠 및 스프링 장착 롤러에 이르기까지 지금 쇼핑할 수 있는 최고의 AB 휠을 선택했습니다.

우리는 청록색까지 이 ab 롤러에 관한 모든 것을 좋아합니다. 조립이 쉽고 편안한 무릎 패드와 휠을 매트에 연결하는 탄성 밴드가 함께 제공됩니다. 이 밴드는 길이에 따라 안정성을 제공하거나 저항을 추가하는 데 사용할 수 있습니다(조절 가능). 또는 밴드 없이 밴드를 완전히 제거할 수도 있습니다.

이러한 유연성은 진행하면서 업그레이드할 필요가 없다는 것을 의미하며, 열정을 느끼고 싶다면 실제로 성능을 향상시킬 수 있습니다. 훌륭한 만능 선수입니다.

단 £8.99에 복근 휠을 직접 구입하세요!

마이프로틴의 이 복근 휠은 편안한 무릎 패드와 함께 제공되어 복근 롤아웃을 좀 더 견딜 수 있게 해줍니다. 가볍고 재설치 및 분해가 쉽기 때문에 여행용으로 적합하며 손잡이는 안전하게 잡을 수 있도록 성형되어 있습니다.

adidas의 이 ab 롤러에는 내구성이 뛰어난 고무 바퀴가 있어 앞으로 몇 년 동안 계속 굴릴 수 있습니다. 직경 18cm의 단일 디스크로 질감 있는 마감 처리로 견인력을 제공하며 패딩 처리된 부드러운 그립 폼 손잡이가 있어 가장 힘든 운동에서도 편안하게 사용할 수 있습니다.

특별히 두껍지는 않지만 휠이 너무 얇아서 초보자가 사용하기 어려울 정도는 아닙니다.

Gymshark는 저렴한 가격에 고품질 키트로 유명하며, 이 단순한 복근 롤러도 예외는 아닙니다. 표준 크기(직경 18cm)이지만 단일 바퀴로 되어 있어 불안정성을 높이고 추가 근육을 활성화하여 킬러 코어 운동을 할 수 있습니다.

패딩 처리된 핸들은 편안한 경험을 제공하며 휠은 깊은 트레드를 갖추고 있어 휠에 체중을 싣고 있을 때 미끄러지지 않습니다. 또한 휴대성이 뛰어나고 가벼우며 설치 및 분해가 매우 쉽습니다.

이 목록에 있는 더 넓은 휠 중 하나인 8cm의 이 ab 롤러는 코어의 모든 섬유를 켜는 동시에 뛰어난 안정성을 제공합니다. 무릎 패드가 함께 제공되며 미끄럼 방지 고무 손잡이는 매우 편안하지만 상당히 좁아서 어깨를 더 힘들게 합니다.